NÍVEIS ALTO DE TRIGLICÉRIDES NO ORGANISMO – CUIDADOS

NÍVEIS ALTO DE TRIGLICÉRIDES NO ORGANISMO – CUIDADOS: O alto nível de triglicérides no organismo nem sempre é levado muito a serio pelas pessoas, o que é um erro, pois caso não seja feito o tratamento indicado quando é descoberto ele pode ser um dos fatores responsáveis pelo surgimento de doenças coronarianas e ate mesmo à diabetes e assim como colesterol se torna uma preocupação os triglicérides devem ser vistos da mesma forma.

Os triglicérides é originado de gorduras provenientes de carboidratos e da própria gordura, por isso o risco de desenvolver o aumento dos triglicérides no organismo é mais alto do que colesterol isso acontece pelo fato de consumirmos muito carboidratos sendo que ele chega a 90% da nossa alimentação enquanto o colesterol é apenas 10% dos alimentos ingeridos, mais algo surpreendente é que mesmo com essas porcentagens a forma de reduzir o nível de triglicérides ainda é através da alimentação.

niveis-alto-de-triglicerides-no-organismoRicos dos Níveis Alto dos Triglicérides no Organismo

Passar a consumir frutas, verduras e legumes é uma ótima opção, mesmo sabendo que algumas possuem carboidratos, porém a ingestão delas trás mais benefícios do que as massas e pães, então ao iniciar um tratamento tente ao máximo criar uma dieta que esteja balanceada e com o mínimo de carboidratos e tenha o habito de fazer exercícios físicos, pois uma boa dieta combinado com esse tipo de atividade é a melhor forma de controlar esse problema.

O consumo de ômega 3 também é indicado, esta que é encontrada em peixes como atum e salmão, eles possuem gorduras insaturadas que é ótima para reduzir o nível de triglicérides do sangue, evite o consumo de açúcar, pois ele é um tipo de carboidrato e quando absorvida estimula a absorção de triglicérides pelo fígado, e evite a ingestão de álcool e cigarro, eles também são fatores que aumenta o nível de triglicérides.

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