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ACADEMIA EM CASA GASTANDO POUCO – CONFIRA O PASSO A PASSO

ACADEMIA EM CASA GASTANDO POUCO

ACADEMIA EM CASA GASTANDO POUCO – CONFIRA O PASSO A PASSO : Saiba como montar uma academia em casa gastando pouco, desta forma confira o passo a passo.

Academia hoje não é mais uma questão de estética ou beleza, mas sim uma necessidade para cuidar da saúde do corpo e da mente.

ACADEMIA EM CASA GASTANDO POUCOExercícios físicos devidamente orientados por um profissional fazem bem a todo os organismo do ser humano.

Os cardiologistas orientam que uma vida ativa traz uma maior longevidade para as pessoas.

O grande problema é que na maioria das vezes , falta tempo ou mesmo dinheiro para frequentar uma academia.

Mas existem algumas formas de exercitar gastando menos tempo e dinheiro, a seguir vamos ver uma opção interessante.

Estamos falando de montar uma academia em casa gastando pouco, confira o passo a passo.

Mas antes precisa perder o pré-conceito de que academia em casa não trás resultado e nem vai precisar de muito espaço.

MONTAR UMA ACADEMIA EM CASA GASTANDO POUCO E TAMBÉM NUM ESPAÇO PEQUENO

Anteriormente passamos algumas orientações , a seguir vamos entrar no passo a passo para montar uma academia em casa gastando pouco .

PASSO A PASSO MONTAR ACADEMIA EM CASA

Agora veja as principais ações para organizar sua academia em casa gastando pouco :

– Em primeiro lugar veja o objetivo da academia, assim vai poder escolher os melhores aparelhos;

– Logo depois defina o local que tem disponível como espaço ;

– Importante escolher equipamentos versáteis , pois são utilizados para trabalhar diversos músculos do corpo;

– O ideal é optar por aparelhos de pequeno porte , pois os mesmos podem trazer os resultados esperados dentro do espaço que possui;

– Caso não tenha condições financeiras de comprar todos os equipamentos necessários, converse com um profissional e veja por qual deve começar.

O mais importante é que tenha a consciência que tudo deve ser feito com controle médico e de um profissional de educação física.

CONTATO

Para obter mais informações acesse o site https://www.exercicioemcasa.com.br/ .

BENEFÍCIOS DO GENGIBRE À SAÚDE – CUIDADOS

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BENEFÍCIOS DO GENGIBRE À SAÚDE – CUIDADOS : Um vegetal que embora seja muito conhecido muitas pessoas ainda desconhecem as suas propriedades, ele possui uma substancia chamada gingerol, esta que tem propriedades antioxidante e anti-inflamatória que protege o organismo de muitos fungos, ela também é responsável pelo sabor picante que o gengibre possui. Conheça os benefícios do gengibre para a  saúde.

 

O gengibre pode ser usado no combate a problemas estomacais como náuseas, vômitos, indigestão, sendo que esse vegetal é utilizado na fabricação de medicamentos antigases, antiácidos e laxantes, e para pessoas que estão de ressaca consumir gengibre pode fazer com que se sinta melhor, o óleo extraído desse vegetal pode ser usado no tratamento de queimaduras e o seu chá ajuda na hidratação do organismo e ajuda a eliminar toxinas, então aproveite os benefícios do gengibre.

beneficios-do-gengibre-a-saudeConfira os Benefícios do Gengibre à Saúde

O benefícios do gengibre à saúde  são inúmeros, ele também pode te auxiliar bastante na perda de peso, pois o gengibre é um alimento termogênico, esse tipo de alimento são capazes de aumentar o gasto calórico durante a digestão e o processo metabólico, o caso é quanto maior a dificuldade de digestão do alimento maior será o poder termogênico, fazendo com que aumente a temperatura corporal acelerando o metabolismo e consequentemente aumentando a queima de gordura corporal.

você pode aproveitar os benefícios do gengibre em forma de chás, sucos, no preparo de pratos doces e salgados, em formato de bala e existem pessoas que ingere ele a parti da mastigação de lascas, o consumo indicado é de duas a três gramas de gengibres por dia, esse vegetal pode ser encontrado em supermercados e lojas de produtos naturais, com tantos benefícios não perca tempo e comece já a ingerir o gengibre  em sua alimentação diária, como tem várias formas de usar você pode aproveitar ainda mais.

BENEFÍCIOS DE SUCOS COM FRUTAS E LEGUMES

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BENEFÍCIOS DE SUCOS COM FRUTAS E LEGUMES: A mistura de frutas com legumes e verduras na preparação de um suco parece bastante estranho, mais o que muitos não sabem é que essa mistura faz com que o suco fique cheio de nutrientes que só vai fazer bem para o nosso organismo e ajuda na prevenção de muitas doenças, uma delas é o câncer, em muitos casos ficamos tão ligadas à aparência do suco que nem experimentamos, porém a maioria tem um sabor agradável ao paladar, confira os benefícios de sucos com frutas e legumes e inseria esses benefícios no seu dia a dia.

 

Os benefícios de sucos com frutas e legumes são muitos ele ajuda na prevenção de doenças, garante mais energia para o seu dia a dia, ajuda a eliminar as toxinas do organismo e ainda faz bem para a pele e os cabelos.

Você pode usar a sua criatividade e fazer sucos diferentes usando frutas e legumes, cada dia você usa uma opção de fruta e legume diferente e assim aproveita os benefícios de todas, confira dicas no site http://revistavivasaude.uol.com.br/nutricao/receitas-poderosas-da-sucoterapia/383/

 

beneficios-de-sucos-com-frutas-e-legumesBenefícios de Sucos com Frutas e Legumes e Como Preparar

 

Você pode aproveitar os benefícios de sucos com frutas e legumes no seu dia a dia, por exemplo, rico em vitamina A, B6 e C o suco feito com beterraba, maçã e gengibre aumenta a imunidade e possui ação anti-inflamatória, ajuda no funcionamento do sistema digestivo e também é um ótimo antioxidante que combate os radicais livres, além de prevenir o envelhecimento precoce, para preparar basta bater no liquidificador 01 beterraba media 01 maçã pequena sem casca e 03 raspas de gengibre em seguida coe e sirva a vontade.

 

Muitas vezes deixamos de beber um suco com legumes e vegetais pela cor estranha que geralmente fica, mas o suco de água de coco, pepino, gengibre e maçã não vai ter essa desculpa a cor vai ficar a mesma, para fazê-lo basta bater em um liquidificador 01 pepino com 200 ml de água de coco, 1 maçã e raspas de gengibre essa mistura contem um alto poder diurético fazendo com que elimine com mais facilidade as toxinas do corpo, isso acontece pelo fato de ambos ativarem as via urinarias.

 

Todos sabem que a couve manteiga possui muitos nutrientes como potássio, ferro, ácido fólico, beta caroteno entre outros, misturando algumas folhas desse vegetal com abacaxi, laranja e maçã você terá um suco que age na prevenção da osteoporose, prevenção do envelhecimento precoce, controla a pressão arterial e controla alguns problemas cardiovasculares, para fazê-lo bata no liquidificador 1 folha de couve manteiga, 02 fatias de abacaxi, suco de uma laranja e uma maçã sem casca e semente, coe e sirva a seguir. Essas são algumas opções de sucos para você preparar e aproveitar os benefícios de sucos com frutas e legumes.

NÍVEIS ALTO DE TRIGLICÉRIDES NO ORGANISMO – CUIDADOS

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NÍVEIS ALTO DE TRIGLICÉRIDES NO ORGANISMO – CUIDADOS: O alto nível de triglicérides no organismo nem sempre é levado muito a serio pelas pessoas, o que é um erro, pois caso não seja feito o tratamento indicado quando é descoberto ele pode ser um dos fatores responsáveis pelo surgimento de doenças coronarianas e ate mesmo à diabetes e assim como colesterol se torna uma preocupação os triglicérides devem ser vistos da mesma forma.

Os triglicérides é originado de gorduras provenientes de carboidratos e da própria gordura, por isso o risco de desenvolver o aumento dos triglicérides no organismo é mais alto do que colesterol isso acontece pelo fato de consumirmos muito carboidratos sendo que ele chega a 90% da nossa alimentação enquanto o colesterol é apenas 10% dos alimentos ingeridos, mais algo surpreendente é que mesmo com essas porcentagens a forma de reduzir o nível de triglicérides ainda é através da alimentação.

niveis-alto-de-triglicerides-no-organismoRicos dos Níveis Alto dos Triglicérides no Organismo

Passar a consumir frutas, verduras e legumes é uma ótima opção, mesmo sabendo que algumas possuem carboidratos, porém a ingestão delas trás mais benefícios do que as massas e pães, então ao iniciar um tratamento tente ao máximo criar uma dieta que esteja balanceada e com o mínimo de carboidratos e tenha o habito de fazer exercícios físicos, pois uma boa dieta combinado com esse tipo de atividade é a melhor forma de controlar esse problema.

O consumo de ômega 3 também é indicado, esta que é encontrada em peixes como atum e salmão, eles possuem gorduras insaturadas que é ótima para reduzir o nível de triglicérides do sangue, evite o consumo de açúcar, pois ele é um tipo de carboidrato e quando absorvida estimula a absorção de triglicérides pelo fígado, e evite a ingestão de álcool e cigarro, eles também são fatores que aumenta o nível de triglicérides.

IMPLANTE GRATUITO NO RIO DE JANEIRO – ONDE FAZER

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IMPLANTE GRATUITO NO RIO DE JANEIRO – ONDE FAZER: O Sorriso faz toda diferença e para ter um sorriso bonito é preciso alguns cuidados e tratamentos com frequência como limpeza entre outros, mas em alguns casos por diversos motivos pode ocorrer a perda total do dente e nesses casos somente o implante para deixar o sorriso bonito novamente.

Porém um implante é um tratamento caro e quem não tem condições financeiras para bancar com o tratamento pode recorrer às universidades que lecionam o curso de odontologia e oferecem diversos tratamentos gratuitos ou com pequenas taxas, conheça nesse artigo algumas universidades do Rio de Janeiro onde você pode recorrer para conseguir um implante gratuito.

implante-gratuito-no-rio-de-janeiroFazer Implante Gratuito no Rio de Janeiro

Abaixo listamos algumas das universidades do Rio de janeiro que provavelmente oferecem tratamentos odontológicos realizados por alunos do curso de odontologia sob a supervisão de um professor, nessas universidades você pode fazer um implante gratuito ou pagando uma pequena taxa.

• Universidade Estácio de Sá – http://portal.estacio.br/
• Universidade do Grande Rio – http://www.unigranrio.br/
• Universidade de Iguaçu – http://www.unig.br/
• Universidade Rio de Janeiro – http://www.uerj.br/
• Universidade Salgado de Oliveira – http://www.universo.br/
• Universidade Federal do Rio de Janeiro – http://www.ufrj.br/
• Universidade Volta Redonda – http://www.unifoa.edu.br/
• Universidade Federal Fluminense – http://www.uff.br/
• Universidade Veiga de Almeida – http://www.uva.br/
• Universidade Pestazzoli – http://www.pestalozzi.org.br/
• Universidade Severino Sombra – http://www.uss.br/

Acesse os sites das universidades e através do Fale Conosco, você pode estar entrando em contato para obter informações sobre tratamentos odontológicos gratuitos e assim você pode conseguir realizar um implante gratuito.