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COMO EVITAR O CONTÁGIO CORONAVÍRUS – PRINCIPAIS CUIDADOS

COMO EVITAR O CONTÁGIO CORONAVÍRUS – PRINCIPAIS CUIDADOS : A maioria das pessoas estão preocupadas com esta pandemia, assim vamos explicar algumas medidas básicas para diminuir o risco contágio.

Antes devemos explicar que o COVID-19 pertence a uma espécie familiar de vírus , que causam infecções respiratórias.

Ele já existe a um certo tempo,  relatos que desde 1937 já foi constatado, porém agora em 2019 foi registrado na china um novo tipo.

Os infectologistas dizem que a maioria das pessoas se infectam de tipos mais comuns , sendo as crianças mais propensas, esses são:

– Alpha coronavírus 229E e NL63 e beta coronavírus OC43,  HKU1

Mas a seguir vamos ao que realmente interessa, pois além de sabermos o que estamos enfrentando devemos saber como evitar esta crise mundial na saúde.

SAIBA COMO EVITAR O CONTÁGIO CORONAVÍRUS COVID-19

Este vírus que pode ser mortal, pode ser evitado com alguns cuidados básicos de higiene.

A seguir saiba como se proteger desta pandemia mundial , assim como evitar a proliferação do contágio:

– Em primeiro lugar, deve sempre lavar as mãos com água e sabão ou use álcool em gel; mas o melhor é a primeira opção;

– Também é fundamental cobrir o nariz e boca ao espirrar ou tossir;

–  Assim como evitar as aglomerações se estiver doente; ou mesmo que não esteja doente é melhor ficar em casa sempre que possível;

–  Ao mesmo tempo, mantenha os ambientes bem ventilados;

– Enfim deve evitar o compartilhamento de objetos com outras pessoas, desinfetando os mesmos de tempos e tempos.

Certamente esses cuidados estão divulgados em todas as mídias e também no site da secretaria de saúde do governo federal https://saude.gov.br/ .

Então agora já sabe como evitar o contágio coronavírus.

IMPORTANTE

No caso de apresentar os sintomas procure logo atendimento médico, mas se não apresentar o quadro o melhor é repouso em casa , mantendo o isolamento.

ACADEMIA EM CASA GASTANDO POUCO – CONFIRA O PASSO A PASSO

ACADEMIA EM CASA GASTANDO POUCO

ACADEMIA EM CASA GASTANDO POUCO – CONFIRA O PASSO A PASSO : Saiba como montar uma academia em casa gastando pouco, desta forma confira o passo a passo.

Academia hoje não é mais uma questão de estética ou beleza, mas sim uma necessidade para cuidar da saúde do corpo e da mente.

ACADEMIA EM CASA GASTANDO POUCOExercícios físicos devidamente orientados por um profissional fazem bem a todo os organismo do ser humano.

Os cardiologistas orientam que uma vida ativa traz uma maior longevidade para as pessoas.

O grande problema é que na maioria das vezes , falta tempo ou mesmo dinheiro para frequentar uma academia.

Mas existem algumas formas de exercitar gastando menos tempo e dinheiro, a seguir vamos ver uma opção interessante.

Estamos falando de montar uma academia em casa gastando pouco, confira o passo a passo.

Mas antes precisa perder o pré-conceito de que academia em casa não trás resultado e nem vai precisar de muito espaço.

MONTAR UMA ACADEMIA EM CASA GASTANDO POUCO E TAMBÉM NUM ESPAÇO PEQUENO

Anteriormente passamos algumas orientações , a seguir vamos entrar no passo a passo para montar uma academia em casa gastando pouco .

PASSO A PASSO MONTAR ACADEMIA EM CASA

Agora veja as principais ações para organizar sua academia em casa gastando pouco :

– Em primeiro lugar veja o objetivo da academia, assim vai poder escolher os melhores aparelhos;

– Logo depois defina o local que tem disponível como espaço ;

– Importante escolher equipamentos versáteis , pois são utilizados para trabalhar diversos músculos do corpo;

– O ideal é optar por aparelhos de pequeno porte , pois os mesmos podem trazer os resultados esperados dentro do espaço que possui;

– Caso não tenha condições financeiras de comprar todos os equipamentos necessários, converse com um profissional e veja por qual deve começar.

O mais importante é que tenha a consciência que tudo deve ser feito com controle médico e de um profissional de educação física.

CONTATO

Para obter mais informações acesse o site https://www.exercicioemcasa.com.br/ .

DICAS EMAGRECER PATRICIA POETA – SEGREDOS DA DIETA PATRICIA POETA REDE GLOBO

DICAS EMAGRECER PATRICIA POETA

DICAS EMAGRECER PATRICIA POETA – SEGREDOS DA DIETA PATRICIA POETA REDE GLOBO : Confira as dicas emagrecer Patricia Poeta, da mesma forma os segredos que envolvem a rotina da dieta da apresentadora.

A apresentadora Patricia Poeta é uma das mais importantes do quadro da Rede Globo de Televisão.

DICAS EMAGRECER PATRICIA POETANa mesma emissora já apresentou diversos programas e telejornais,como Fantástico, Jornal Nacional e atualmente o É DE CASA.

Nunca foi considerada obesa , mas a cerca de 3 anos tudo começou a mudar com uma dieta impressionante.

Hoje exibe uma silhueta fininha que tem chamado a atenção de milhares de mulheres e
também dos homens.

O pensamento é como ela conseguiu perder tanto peso em tão pouco tempo, então vamos passar agora as dicas emagrecer Patricia Poeta.

DICAS EMAGRECER PATRICIA POETA

Saiba agora todas as dicas emagrecer Patricia Poeta, então você poderá seguir e chegar ao peso tão sonhado:

– Em primeiro lugar ela procurou um especialista , um médico endocrinologista;

– Depois orientada, começou a cortar o excesso de carboidratos simples;

– Também diminuiu o consumo de sobremesas, passou a incluir na alimentação carnes magras, verduras e legumes, mas o principal é alimentar –se somente quando sentir fome.

AS PRINCIPAIS DICAS EMAGRECER PATRICIA POETA REVELANDO SEUS SEGREDOS IMPRESSIONANTES

Agora que já sabe as dicas emagrecer Patricia Poeta, então comece a colocar em prática.

A apresentadora revelou ao seus seguidores que a sua principal motivação foi a vontade de cuidar melhor de sua saúde.

Como sua família tem histórico de diabetes, da mesma maneira ela começou a apresentar níveis de colesterol alto , então resolveu mudar radicalmente.

Uma informação importante é que os carboidratos simples, são aqueles que são rapidamente absorvidos, causando picos da taxa açúcar no sangue e consequentemente aumenta o apetite.

Voltando ao cardápio da Patricia Poeta, importante ressaltar que ele deu substituição inteligente e prioridade em alimentos nutrientes.

Aproveite acesse este site especialista em saúde https://saude.abril.com.br/ e veja outras dicas de alimentação.

BENEFÍCIOS DO GENGIBRE À SAÚDE – CUIDADOS

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BENEFÍCIOS DO GENGIBRE À SAÚDE – CUIDADOS : Um vegetal que embora seja muito conhecido muitas pessoas ainda desconhecem as suas propriedades, ele possui uma substancia chamada gingerol, esta que tem propriedades antioxidante e anti-inflamatória que protege o organismo de muitos fungos, ela também é responsável pelo sabor picante que o gengibre possui. Conheça os benefícios do gengibre para a  saúde.

 

O gengibre pode ser usado no combate a problemas estomacais como náuseas, vômitos, indigestão, sendo que esse vegetal é utilizado na fabricação de medicamentos antigases, antiácidos e laxantes, e para pessoas que estão de ressaca consumir gengibre pode fazer com que se sinta melhor, o óleo extraído desse vegetal pode ser usado no tratamento de queimaduras e o seu chá ajuda na hidratação do organismo e ajuda a eliminar toxinas, então aproveite os benefícios do gengibre.

beneficios-do-gengibre-a-saudeConfira os Benefícios do Gengibre à Saúde

O benefícios do gengibre à saúde  são inúmeros, ele também pode te auxiliar bastante na perda de peso, pois o gengibre é um alimento termogênico, esse tipo de alimento são capazes de aumentar o gasto calórico durante a digestão e o processo metabólico, o caso é quanto maior a dificuldade de digestão do alimento maior será o poder termogênico, fazendo com que aumente a temperatura corporal acelerando o metabolismo e consequentemente aumentando a queima de gordura corporal.

você pode aproveitar os benefícios do gengibre em forma de chás, sucos, no preparo de pratos doces e salgados, em formato de bala e existem pessoas que ingere ele a parti da mastigação de lascas, o consumo indicado é de duas a três gramas de gengibres por dia, esse vegetal pode ser encontrado em supermercados e lojas de produtos naturais, com tantos benefícios não perca tempo e comece já a ingerir o gengibre  em sua alimentação diária, como tem várias formas de usar você pode aproveitar ainda mais.

BENEFÍCIOS DE SUCOS COM FRUTAS E LEGUMES

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BENEFÍCIOS DE SUCOS COM FRUTAS E LEGUMES: A mistura de frutas com legumes e verduras na preparação de um suco parece bastante estranho, mais o que muitos não sabem é que essa mistura faz com que o suco fique cheio de nutrientes que só vai fazer bem para o nosso organismo e ajuda na prevenção de muitas doenças, uma delas é o câncer, em muitos casos ficamos tão ligadas à aparência do suco que nem experimentamos, porém a maioria tem um sabor agradável ao paladar, confira os benefícios de sucos com frutas e legumes e inseria esses benefícios no seu dia a dia.

 

Os benefícios de sucos com frutas e legumes são muitos ele ajuda na prevenção de doenças, garante mais energia para o seu dia a dia, ajuda a eliminar as toxinas do organismo e ainda faz bem para a pele e os cabelos.

Você pode usar a sua criatividade e fazer sucos diferentes usando frutas e legumes, cada dia você usa uma opção de fruta e legume diferente e assim aproveita os benefícios de todas, confira dicas no site http://revistavivasaude.uol.com.br/nutricao/receitas-poderosas-da-sucoterapia/383/

 

beneficios-de-sucos-com-frutas-e-legumesBenefícios de Sucos com Frutas e Legumes e Como Preparar

 

Você pode aproveitar os benefícios de sucos com frutas e legumes no seu dia a dia, por exemplo, rico em vitamina A, B6 e C o suco feito com beterraba, maçã e gengibre aumenta a imunidade e possui ação anti-inflamatória, ajuda no funcionamento do sistema digestivo e também é um ótimo antioxidante que combate os radicais livres, além de prevenir o envelhecimento precoce, para preparar basta bater no liquidificador 01 beterraba media 01 maçã pequena sem casca e 03 raspas de gengibre em seguida coe e sirva a vontade.

 

Muitas vezes deixamos de beber um suco com legumes e vegetais pela cor estranha que geralmente fica, mas o suco de água de coco, pepino, gengibre e maçã não vai ter essa desculpa a cor vai ficar a mesma, para fazê-lo basta bater em um liquidificador 01 pepino com 200 ml de água de coco, 1 maçã e raspas de gengibre essa mistura contem um alto poder diurético fazendo com que elimine com mais facilidade as toxinas do corpo, isso acontece pelo fato de ambos ativarem as via urinarias.

 

Todos sabem que a couve manteiga possui muitos nutrientes como potássio, ferro, ácido fólico, beta caroteno entre outros, misturando algumas folhas desse vegetal com abacaxi, laranja e maçã você terá um suco que age na prevenção da osteoporose, prevenção do envelhecimento precoce, controla a pressão arterial e controla alguns problemas cardiovasculares, para fazê-lo bata no liquidificador 1 folha de couve manteiga, 02 fatias de abacaxi, suco de uma laranja e uma maçã sem casca e semente, coe e sirva a seguir. Essas são algumas opções de sucos para você preparar e aproveitar os benefícios de sucos com frutas e legumes.

NÍVEIS ALTO DE TRIGLICÉRIDES NO ORGANISMO – CUIDADOS

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NÍVEIS ALTO DE TRIGLICÉRIDES NO ORGANISMO – CUIDADOS: O alto nível de triglicérides no organismo nem sempre é levado muito a serio pelas pessoas, o que é um erro, pois caso não seja feito o tratamento indicado quando é descoberto ele pode ser um dos fatores responsáveis pelo surgimento de doenças coronarianas e ate mesmo à diabetes e assim como colesterol se torna uma preocupação os triglicérides devem ser vistos da mesma forma.

Os triglicérides é originado de gorduras provenientes de carboidratos e da própria gordura, por isso o risco de desenvolver o aumento dos triglicérides no organismo é mais alto do que colesterol isso acontece pelo fato de consumirmos muito carboidratos sendo que ele chega a 90% da nossa alimentação enquanto o colesterol é apenas 10% dos alimentos ingeridos, mais algo surpreendente é que mesmo com essas porcentagens a forma de reduzir o nível de triglicérides ainda é através da alimentação.

niveis-alto-de-triglicerides-no-organismoRicos dos Níveis Alto dos Triglicérides no Organismo

Passar a consumir frutas, verduras e legumes é uma ótima opção, mesmo sabendo que algumas possuem carboidratos, porém a ingestão delas trás mais benefícios do que as massas e pães, então ao iniciar um tratamento tente ao máximo criar uma dieta que esteja balanceada e com o mínimo de carboidratos e tenha o habito de fazer exercícios físicos, pois uma boa dieta combinado com esse tipo de atividade é a melhor forma de controlar esse problema.

O consumo de ômega 3 também é indicado, esta que é encontrada em peixes como atum e salmão, eles possuem gorduras insaturadas que é ótima para reduzir o nível de triglicérides do sangue, evite o consumo de açúcar, pois ele é um tipo de carboidrato e quando absorvida estimula a absorção de triglicérides pelo fígado, e evite a ingestão de álcool e cigarro, eles também são fatores que aumenta o nível de triglicérides.